外出時
・マスクを着用する
・コート、スカーフ、帽子を身につける
・表面がツルツルした素材の服を着る
・めがねやゴーグルをかける
帰宅時
・衣服や髪についた花粉をよくはらってから家に入る
・洗顔、うがい、鼻をかむ
・人工涙液を1回数滴、頻回に点眼
・点眼薬は防腐剤無添加のものが好ましい
・カップ式洗顔器具は避ける
・目がかゆい時はまぶたの上から冷たいタオルで冷やす
家にいる時
・布団は天日干し、または花粉シーズンには乾燥機を使う
・防ダニカバーを装着する
・洗濯物は室内干しか外に干す場合には、十分に花粉をはらう
・空気清浄機を設置する
・カーペット、畳は避ける
・換気は飛散の少ない時間帯に、短時間で窓を小さく開ける
・ペットを飼わない
・1㎡あたり20秒以上でゆっくりと掃除機がけ
・ほこりや室内のアレルゲンが床に落ちて溜まる朝のうちに、
フローリングなどは濡れ拭き掃除の後に掃除機をかける。