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花粉の季節のセルフケア

2018年11月22日
外出時

・マスクを着用する

・コート、スカーフ、帽子を身につける

・表面がツルツルした素材の服を着る

・めがねやゴーグルをかける

帰宅時

・衣服や髪についた花粉をよくはらってから家に入る

・洗顔、うがい、鼻をかむ

・人工涙液を1回数滴、頻回に点眼

・点眼薬は防腐剤無添加のものが好ましい

・カップ式洗顔器具は避ける

・目がかゆい時はまぶたの上から冷たいタオルで冷やす

家にいる時

・布団は天日干し、または花粉シーズンには乾燥機を使う

・防ダニカバーを装着する

・洗濯物は室内干しか外に干す場合には、十分に花粉をはらう

・空気清浄機を設置する

・カーペット、畳は避ける

・換気は飛散の少ない時間帯に、短時間で窓を小さく開ける

・ペットを飼わない

・1㎡あたり20秒以上でゆっくりと掃除機がけ

・ほこりや室内のアレルゲンが床に落ちて溜まる朝のうちに、
フローリングなどは濡れ拭き掃除の後に掃除機をかける。